Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 22g | 23kcal | 5.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli | 4.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 1.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 125kcal | 11g | 10g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 63kcal | 5.5g | 5g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 31kcal | 2.8g | 2.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.6g | 10.5g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu