Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 47kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 16g | 31kcal | 2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 225kcal | 14.6g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 113kcal | 7.3g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 56kcal | 3.7g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 15.4g | 0g | 19.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu