Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 21g | 47kcal | 4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 6.9g | 22kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.5g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 95g | 170kcal | 11.6g | 9.6g | 9.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 85kcal | 5.8g | 4.8g | 4.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 43kcal | 2.9g | 2.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.2g | 10.1g | 9.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu