Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 3.9g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 16g | 6.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 1.2g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 59kcal | 2.2g | 11.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 29kcal | 1.1g | 5.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 15kcal | 0.6g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.3g | 11.7g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu