Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		18g	43kcal	1.8g	1.4g	3.2g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		1.8g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.4g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		6.3g	10kcal	1g	0.3g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		1.1g	1.2kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		14g	3.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Sokeri		0.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		2.8g	10kcal	0.7g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	95g	146kcal	7.2g	6.4g	9.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	48g	73kcal	3.6g	3.2g	4.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	24g	37kcal	1.8g	1.6g	2.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.5g	6.7g	10.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu