Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 9g | 37kcal | 0.2g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 31g | 72kcal | 6g | 1.3g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 270kcal | 12.8g | 3.4g | 22.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 135kcal | 6.4g | 1.7g | 11.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 68kcal | 3.2g | 0.9g | 5.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.4g | 3.6g | 23.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu