Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 24g | 35kcal | 3.8g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 6.3g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 2.7g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 8.6kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 117kcal | 8.6g | 7.2g | 5.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 58kcal | 4.3g | 3.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 29kcal | 2.2g | 1.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 9g | 7.5g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu