Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 2.8g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5.6g | 34kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 161kcal | 7.8g | 10.2g | 9.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 81kcal | 3.9g | 5.1g | 4.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 40kcal | 2g | 2.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.2g | 10.7g | 10.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu