Lohikiusaus

Viipaloi lohi paloiksi.

Voitele vuoka.

Laita osa juureksista ja kasviksista vuoan pohjalle ja niiden päälle osa lohisuikaleista.

Laita loput kasvis ja juuressuikaleet lohipalojen päälle.

Sekoita keskenään munat, mausteet, alpro soya sekä vesi.

Kaada seos vuokaan levittäen sitä koko alueelle tasaisesti.

Kallista vuokaa puolelta toiselle mausteiden jaj nesteiden sekoittumiseksi.

Paista aluksi 225 asteessa kiehumiseen saaakka ja pinnan ruskistumiseksi.

ja laske lämpö sitten 175 asteeseen.

Paista uunissa n. reilu tunti, että kasvikset pehmenevät.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g7.3g13kcal1.4g0g0.8g0g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g14g5.6kcal0.1g1.1g0g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g7.9g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kananmuna, omega, kuoreton 3.2g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Alpro soya light kevyt ruoka, soijakerma 5% (Alpro soya), annos 251g7g4.6kcal0.1g0.2g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana96g60kcal4.2g3.4g2.8g0.4g
Valittu annoskoko48g30kcal2.1g1.7g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna24g15kcal1.1g0.9g0.7g0.1g
Arvot/100g100g62kcal4.4g3.6g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=393603