Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		13g	21kcal	2.5g	0g	1.3g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		5.3g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.8kcal	0g	0g	0.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		19g	23kcal	0.3g	2.8g	1.1g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		3.1g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		1.9g	2.4kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	96g	106kcal	6.6g	6.6g	5.8g	0g
	Valittu annoskoko	48g	53kcal	3.3g	3.3g	2.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	24g	27kcal	1.7g	1.7g	1.5g	0g
	Arvot/100g	100g	111kcal	6.9g	6.9g	6.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu