Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g1.6g8.1kcal0.4g0.4g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Riisi tumma 3.9g14kcal0.3g2.8g0.1g0.2g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 1.3g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.3g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Persilja 0.2g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Rusina 0.9g2.5kcal0g0.5g0g0.1g
Paprika punainen 21g6.2kcal0.2g1g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana96g82kcal2g11.2g2.8g2g
Valittu annoskoko48g41kcal1g5.6g1.4g1g
Annoskoko puolitettuna24g21kcal0.5g2.8g0.7g0.5g
Arvot/100g100g86kcal2.1g11.6g2.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689