Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 32g | 52kcal | 4.1g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 4g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 96g | 140kcal | 8.8g | 6.8g | 8.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 48g | 70kcal | 4.4g | 3.4g | 4.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 35kcal | 2.2g | 1.7g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.2g | 7.1g | 9.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu