Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 167g | 94kcal | 14.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 167g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 134g | 45kcal | 0.7g | 8.5g | 0.8g | 4.4g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 324kcal | 29.8g | 45.6g | 2.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 162kcal | 14.9g | 22.8g | 1.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 81kcal | 7.5g | 11.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu