Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 83g | 34kcal | 0.4g | 6.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Mustikka | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 333g | 183kcal | 10.6g | 16g | 8.3g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 8.3g | 21kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 4.2g | 14kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 532kcal | 23.4g | 66.8g | 18g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 266kcal | 11.7g | 33.4g | 9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 133kcal | 5.9g | 16.7g | 4.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu