Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 169g | 186kcal | 38.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 113g | 407kcal | 8.7g | 88.6g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.8g | 8.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 186g | 204kcal | 5g | 5g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1611kcal | 105.8g | 188g | 49.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 805kcal | 52.9g | 94g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 403kcal | 26.5g | 47g | 12.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.3g | 20g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu