Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 71g | 7.1kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 52g | 31kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 75g | 248kcal | 12g | 46.6g | 1.5g | 4.5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 150g | 225kcal | 24g | 4.5g | 11.6g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 56g | 192kcal | 10.1g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 1432kcal | 94.2g | 125g | 59.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 716kcal | 47.1g | 62.5g | 29.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 358kcal | 23.6g | 31.3g | 14.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu