Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Lohi kokonainen | 91g | 116kcal | 11.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 79g | 21kcal | 0.9g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 175g | 112kcal | 5.6g | 8.4g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 941g | 648kcal | 39g | 54.2g | 28.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 324kcal | 19.5g | 27.1g | 14.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 162kcal | 9.8g | 13.6g | 7.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu