Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 38g | 98kcal | 0.8g | 3.4g | 9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 1473g | 2878kcal | 275.4g | 0g | 198.9g | 0g | |
| Katkarapu | 410g | 281kcal | 59.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 28g | 84kcal | 2.6g | 3.7g | 6.5g | 0.4g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1251g | 413kcal | 22.5g | 58.8g | 2.5g | 32.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 7505kcal | 721g | 131.8g | 442.8g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 3752kcal | 360.5g | 65.9g | 221.4g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 1876kcal | 180.3g | 33g | 110.7g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu