Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 2000g | 2620kcal | 360g | 26g | 120g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 1200g | 4320kcal | 144g | 900g | 13.2g | 40.8g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 1000g | 850kcal | 14g | 44g | 70g | 3g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 500g | 900kcal | 22.5g | 28g | 75g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 17380kcal | 1081g | 1996g | 556.4g | 127.6g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 8690kcal | 540.5g | 998g | 278.2g | 63.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 4345kcal | 270.3g | 499g | 139.1g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu