Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 700g | 2240kcal | 364g | 196g | 3.5g | 112g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 56g | 58kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2800g | 980kcal | 28g | 190.4g | 14g | 39.2g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 420g | 1596kcal | 27.7g | 40.3g | 147g | 18.5g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3.1g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 10283kcal | 872.6g | 960.2g | 334.2g | 380.2g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 5142kcal | 436.3g | 480.1g | 167.1g | 190.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 2571kcal | 218.2g | 240.1g | 83.6g | 95.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu