Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto233g794kcal46.7g0g67.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 467g1541kcal9.3g14g163.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1167g1461kcal245.1g0g52.5g0g
Sipuli (kuorittu)467g126kcal6.1g22.4g0.9g7.9g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g654g392kcal2.6g98g0.7g9.2g
Punajuuri 560g215kcal5.6g38.7g1.1g14g
Porkkana 455g149kcal2.8g25.3g0.9g11.6g
Lanttu 280g81kcal2.8g12.9g0.8g5g
Sipuli 280g85kcal3.5g13.4g0.6g4.8g
Voi 140g1016kcal1.7g0.6g113.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9408g11718kcal652.4g450.6g805g105g
Valittu annoskoko4704g5859kcal326.2g225.3g402.5g52.5g
Annoskoko puolitettuna2352g2930kcal163.1g112.7g201.3g26.3g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254