Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1206g | 1520kcal | 45.8g | 57.9g | 120.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1729g | 2178kcal | 190.2g | 5.2g | 155.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 483g | 1206kcal | 67.5g | 53.1g | 27g | 236.4g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 322g | 981kcal | 31.2g | 197.2g | 6.4g | 46.6g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 965g | 2509kcal | 299.1g | 0g | 144.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 16788kcal | 1267.6g | 626.8g | 908.6g | 566g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 8394kcal | 633.8g | 313.4g | 454.3g | 283g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 4197kcal | 316.9g | 156.7g | 227.2g | 141.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu