Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 421g | 252kcal | 6.3g | 54.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 421g | 118kcal | 2.5g | 25g | 0.8g | 10.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 701g | 2278kcal | 168.2g | 343.4g | 7g | 84.1g | |
| Vesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 35g | 36kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1051g | 2543kcal | 104.1g | 17.9g | 231.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 79g | 79kcal | 5.9g | 13.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 10753kcal | 586.4g | 946.8g | 481g | 208.8g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 5376kcal | 293.2g | 473.4g | 240.5g | 104.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 2688kcal | 146.6g | 236.7g | 120.3g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu