Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 300g | 505kcal | 58.8g | 3.6g | 28.5g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 83g | 125kcal | 1.7g | 2.1g | 12.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 40g | 6.4kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 1444kcal | 123.6g | 15.4g | 99g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 722kcal | 61.8g | 7.7g | 49.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 361kcal | 30.9g | 3.9g | 24.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.6g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu