Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 195g | 131kcal | 3.1g | 29.2g | 0.2g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 75g | 215kcal | 12.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 75g | 127kcal | 1.5g | 1.2g | 12.9g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 30g | 15kcal | 1.1g | 1.1g | 0.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 48g | 32kcal | 0.8g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 19g | 53kcal | 3.1g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 19g | 31kcal | 0.4g | 0.3g | 3.2g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 7.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 1222kcal | 46.4g | 86.4g | 71.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 611kcal | 23.2g | 43.2g | 35.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 306kcal | 11.6g | 21.6g | 18g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu