Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 4g | 12kcal | 0.3g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 32kcal | 5.2g | 2.8g | 0g | 1.6g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 167g | 88kcal | 2.3g | 19g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 28g | 31kcal | 2.3g | 4g | 0.3g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 333kcal | 20.6g | 54.2g | 3g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 167kcal | 10.3g | 27.1g | 1.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 83kcal | 5.2g | 13.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.8g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu