Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 78g | 46kcal | 7.7g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 6.3g | 29kcal | 2.2g | 1.5g | 1.5g | 0.7g | |
| Ruislese | 3.1g | 8.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 27g | 94kcal | 6.7g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 22g | 79kcal | 5.5g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 39g | 103kcal | 7.3g | 0g | 8g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 23g | 72kcal | 5.6g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 63g | 135kcal | 11.3g | 1.3g | 10g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 88g | 166kcal | 23.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 33g | 10kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 1607kcal | 150.2g | 21.4g | 101g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 804kcal | 75.1g | 10.7g | 50.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 402kcal | 37.6g | 5.4g | 25.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu