Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 40g | 119kcal | 3.5g | 6.8g | 8.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 320kcal | 52g | 28g | 0.5g | 16g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 1666g | 883kcal | 23.3g | 189.9g | 3.3g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 283g | 311kcal | 22.7g | 39.6g | 2.8g | 22.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9420g | 3332kcal | 206.2g | 540.4g | 30.6g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 4710g | 1666kcal | 103.1g | 270.2g | 15.3g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2355g | 833kcal | 51.6g | 135.1g | 7.7g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu