Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 115g | 69kcal | 4.7g | 5.7g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 321kcal | 9.5g | 65.4g | 1.1g | 3.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 78g | 99kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 29g | 6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 29g | 254kcal | 0g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 122g | 496kcal | 0g | 122g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 944g | 2509kcal | 46.4g | 392g | 79.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 1254kcal | 23.2g | 196g | 39.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 627kcal | 11.6g | 98g | 19.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu