Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 125g | 106kcal | 17.5g | 3.1g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 225g | 45kcal | 3.8g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 5g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 10g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 10g | 29kcal | 0.3g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 40g | 5.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 944g | 438kcal | 46.6g | 37.6g | 11.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 219kcal | 23.3g | 18.8g | 5.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 110kcal | 11.7g | 9.4g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu