Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 282g | 158kcal | 24g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 41g | 16kcal | 1.8g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.5g | 0.3g | 1.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 76g | 36kcal | 0.4g | 6.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 5.6g | 18kcal | 1g | 2.5g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 575kcal | 55.8g | 76.2g | 3g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 287kcal | 27.9g | 38.1g | 1.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 144kcal | 14g | 19.1g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu