Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		117g	194kcal	22.2g	0g	11.7g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		105g	112kcal	4.2g	20.4g	0.9g	1.8g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		16g	23kcal	2g	0g	1.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		175g	47kcal	5.8g	5.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		53g	142kcal	15.8g	0g	8.9g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		6.6g	4.9kcal	0.3g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	945g	1044kcal	100.6g	53.2g	46.4g	3.6g
	Valittu annoskoko	473g	522kcal	50.3g	26.6g	23.2g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	236g	261kcal	25.2g	13.3g	11.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu