Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 131g | 189kcal | 21g | 3.3g | 9.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kiinankaali | 219g | 44kcal | 3.4g | 4.9g | 0.7g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 44g | 101kcal | 2.5g | 6.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 749kcal | 55.4g | 35.8g | 39.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 375kcal | 27.7g | 17.9g | 19.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 187kcal | 13.9g | 9g | 10g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu