Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 169g | 368kcal | 30.9g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 79g | 276kcal | 11g | 0.4g | 25.2g | 0g | |
| Herne kuivattu | 225g | 635kcal | 40.3g | 109.1g | 2.3g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2556kcal | 164.4g | 219g | 110g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1278kcal | 82.2g | 109.5g | 55g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 639kcal | 41.1g | 54.8g | 27.5g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu