Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 113g | 363kcal | 56.2g | 33.7g | 0.6g | 6.2g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 98g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 37g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 127g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 1.7g | 14kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 28g | 93kcal | 3.7g | 17.7g | 0.7g | 2.3g | |
Annoskoko tuplana | 945g | 1038kcal | 123.2g | 119.2g | 7.4g | 22.6g | |
Valittu annoskoko | 473g | 519kcal | 61.6g | 59.6g | 3.7g | 11.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 236g | 260kcal | 30.8g | 29.8g | 1.9g | 5.7g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |