Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 25g | 100kcal | 9.8g | 4g | 5g | 3g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 350g | 805kcal | 63g | 0g | 70g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 65g | 93kcal | 8.1g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 10g | 6.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 13g | 17kcal | 0.3g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 10g | 8.2kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 2060kcal | 164.2g | 22.2g | 163.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 1030kcal | 82.1g | 11.1g | 81.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 515kcal | 41.1g | 5.6g | 40.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu