Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1750g | 316kcal | 9.8g | 43.7g | 7g | 12.2g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 2100g | 3213kcal | 37.8g | 210g | 247.8g | 33.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 750g | 1423kcal | 203.4g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 10087kcal | 511.4g | 541.8g | 645.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 5044kcal | 255.7g | 270.9g | 322.8g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 2522kcal | 127.9g | 135.5g | 161.4g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu