Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 520g | 1061kcal | 124.8g | 0g | 62.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2000g | 260kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 350g | 102kcal | 3.5g | 22.7g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 550g | 1832kcal | 140.2g | 8.2g | 137.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 8530kcal | 743g | 161.8g | 534.6g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 4265kcal | 371.5g | 80.9g | 267.3g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 2133kcal | 185.8g | 40.5g | 133.7g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu