Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 250g | 998kcal | 97.3g | 39.9g | 49.9g | 30g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 3494g | 8037kcal | 629g | 0g | 698.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 649g | 926kcal | 81.1g | 1.9g | 66.5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 100g | 66kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 125g | 167kcal | 3g | 36.3g | 1.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 100g | 82kcal | 9.5g | 11g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 20571kcal | 1640g | 222.2g | 1633g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 10286kcal | 820g | 111.1g | 816.5g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 5143kcal | 410g | 55.6g | 408.3g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu