Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit800g168kcal26.4g15.2g0g20g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 616g771kcal129.4g0g27.7g0g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Kukkakaali, pakaste, Apetit1000g170kcal16g22g2g19g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g1000g280kcal6g53g4g0g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)80g66kcal7.6g8.8g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria320g679kcal1.3g166.1g1.6g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g280g1548kcal51g84.6g122.9g9.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9440g7740kcal494.8g764.8g319g117.8g
Valittu annoskoko4720g3870kcal247.4g382.4g159.5g58.9g
Annoskoko puolitettuna2360g1935kcal123.7g191.2g79.8g29.5g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=354098