Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 1150g | 690kcal | 47.1g | 57.5g | 28.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 934g | 3206kcal | 95.2g | 654g | 11.2g | 32.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 782g | 985kcal | 86g | 2.3g | 70.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 288g | 60kcal | 0.9g | 4.6g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 288g | 2542kcal | 0g | 0g | 287.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 58g | 101kcal | 3g | 21.7g | 0g | 0.3g | |
| Sokeri | 1222g | 4959kcal | 0g | 1220.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 25086kcal | 464.4g | 3921.2g | 795.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 12543kcal | 232.2g | 1960.6g | 397.8g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 6271kcal | 116.1g | 980.3g | 198.9g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu