Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 180g | 705kcal | 59.3g | 0g | 51.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 180g | 737kcal | 52.1g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 300g | 108kcal | 1.8g | 6.6g | 3.3g | 8.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1199g | 2375kcal | 31.5g | 9.2g | 232.5g | 80.3g | |
| Oliiviöljy | 84g | 742kcal | 0g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 2697g | 2640kcal | 80.9g | 520.4g | 21.6g | 24.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9456g | 14726kcal | 458.4g | 1093g | 900.2g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 4728g | 7363kcal | 229.2g | 546.5g | 450.1g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2364g | 3682kcal | 114.6g | 273.3g | 225.1g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu