Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1800g | 3477kcal | 557.8g | 0g | 137g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 315g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 135g | 35kcal | 1.2g | 6.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Tomaatti | 648g | 148kcal | 3.6g | 22.4g | 1.9g | 9.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1157g | 3530kcal | 256.6g | 456.8g | 17.3g | 249.8g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 540g | 1096kcal | 11.3g | 43.7g | 97.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 90g | 771kcal | 0g | 0g | 90g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 45g | 117kcal | 5.8g | 5.4g | 8.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9459g | 18462kcal | 1676.2g | 1084.8g | 706.6g | 528g | |
| Valittu annoskoko | 4730g | 9231kcal | 838.1g | 542.4g | 353.3g | 264g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2365g | 4616kcal | 419.1g | 271.2g | 176.7g | 132g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu