Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 90g | 10kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 24g | 28kcal | 4.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 113g | 104kcal | 17.8g | 2.8g | 2.3g | 0g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 947g | 533kcal | 64.4g | 20g | 20.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 267kcal | 32.2g | 10g | 10.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 133kcal | 16.1g | 5g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu