Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 437g | 83kcal | 7.9g | 10.5g | 0.9g | 9.2g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 53g | 472kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Vesi | 1749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 35g | 91kcal | 4.5g | 4.2g | 6.3g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 350g | 1120kcal | 48.3g | 202.9g | 11.2g | 28.7g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 525g | 562kcal | 121.2g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 700g | 270kcal | 1.1g | 57.1g | 0.6g | 10.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 437g | 332kcal | 23.2g | 76.1g | 1.7g | 19.7g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 437g | 328kcal | 10.1g | 23.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9464g | 6527kcal | 433.6g | 750g | 204.2g | 136.6g | |
| Valittu annoskoko | 4732g | 3264kcal | 216.8g | 375g | 102.1g | 68.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2366g | 1632kcal | 108.4g | 187.5g | 51.1g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu