Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 900g1011kcal190.2g0g27g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1260g534kcal123.6g5g1.3g0g
Sipuli (kuorittu)1224g331kcal15.9g58.8g2.4g20.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1350g274kcal8.1g51.3g4g18.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9468g4300kcal675.6g230.2g69.4g79.4g
Valittu annoskoko4734g2150kcal337.8g115.1g34.7g39.7g
Annoskoko puolitettuna2367g1075kcal168.9g57.6g17.4g19.9g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361