Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 801g | 145kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 72g | 638kcal | 0g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1603g | 365kcal | 9g | 55.3g | 4.8g | 22.4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 2244g | 1795kcal | 112.2g | 314.1g | 22.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 16g | 4.3kcal | 0.5g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 5893kcal | 252.4g | 779.2g | 205.2g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 2947kcal | 126.2g | 389.6g | 102.6g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 1473kcal | 63.1g | 194.8g | 51.3g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu