Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2667g | 5209kcal | 498.4g | 0g | 360g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 800g | 1440kcal | 152g | 0.8g | 88g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 587g | 837kcal | 73.3g | 1.8g | 60.1g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 149g | 179kcal | 3.7g | 9g | 13.4g | 2.2g | |
| Tomaattimurska | 533g | 157kcal | 3g | 28.3g | 1.1g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 15643kcal | 1460.8g | 79.8g | 1045.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 7821kcal | 730.4g | 39.9g | 522.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 3911kcal | 365.2g | 20g | 261.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu