Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 441g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 801g | 2435kcal | 200.3g | 400.5g | 8g | 72.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1602g | 149kcal | 4.6g | 6.6g | 11.5g | 0.8g | |
| Tomaattimurska | 1602g | 471kcal | 9g | 84.9g | 3.2g | 30.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 280g | 213kcal | 12.6g | 36.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Oregano, kuivattu | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9472g | 6860kcal | 466.2g | 1105.6g | 49.4g | 233.2g | |
| Valittu annoskoko | 4736g | 3430kcal | 233.1g | 552.8g | 24.7g | 116.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2368g | 1715kcal | 116.6g | 276.4g | 12.4g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu