Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 150g | 60kcal | 7.1g | 7.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 75g | 26kcal | 0.4g | 5.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 9g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 948g | 494kcal | 28.8g | 82.4g | 3.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 474g | 247kcal | 14.4g | 41.2g | 1.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 237g | 123kcal | 7.2g | 20.6g | 0.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu